Tiistaiaamu kesäkuun alussa on arvaamaton. Olen etäpalaverissa ja naps vain, suutun kollegalleni. Jokin kiehahtaa yli. Yhdessä punaisessa sekunnissa varoittamatta muutun itkuiseksi copywriteriksi. Soitan pomolleni, joka ei vastaa. Soitan työterveyteen, …
”Kun ratsastaja pidättää hengitystä, myös hevonen tekee niin” (Herold, K. Hevosurheilu 5.7.2023). Edellä mainittu artikkeli nosti keskustelua hevospiireissä esiin, ja ihan syystäkin. Onko kuntosaliharjoittelu siis haitallista? Kärsiikö hevonen ratsastajan jäykistymisestä …
Ruuhkavuodet Miten selvitä kuormituksen pyörteissä? Kun on tarpeeksi monta kertaa sanonut itselleen: ”Ensi viikolla helpottaa”, eikä kuitenkaan helpota, on käännöspisteen paikka. Sitä joko luovuttaa kaikista ei-pakollisista suunnitelmista ja kuoppaa omat …
Kun aloitamme valmennuksen, en heti osaa sanoa millä tavalla juuri sinä tulet saamaan tuloksia. Että mikä on juuri se juttu, mihin keskitymme jotta pääset tällä kertaa eteenpäin. Sen sijaan, että …
Tässä on oma treenitauko juuri päättynyt. Parisen viikkoa ilman sen kummempia treenejä vierähti mukavasti. Sain kuitenkin kysymyksiä, miten maltan olla treenaamatta? Ymmärrän hyvin nämä kysymykset, sillä treeni on itsellekin tapa …
Millä tavoin yrityksessänne on lisätty työntekijän hyvinvointiin panostamista viimeisen vuoden aikana? Nopea siirtyminen etätyöskentelyyn, kasvaneet haasteet muuttuvien työkuvioiden osalta ja mahdollinen huoli myynnin laskusta kasaa stressiä meistä jokaisen niskaan.Etätyöntekijä on …
Stressinhallinta, kuormittumisen ja palautumisen säätely sekä oman ajattelun ja positiivisen itsepuhelun kehittäminen ovat parasta osaamistani.
Systeeminen coaching on tarkoitettu yrittäjille sekä yrityksille, jotka haluavat tukea tärkeitä tähtipelaajiaan tänä kuormittavana aikana. Systeeminen coaching tapahtuu etäyhteydellä ja suositus on 1-3 tapaamista alkuun viikon- parin välein. Tarvittaessa tätä voi jatkaa esimerkiksi kerran kuussa tapaamisin. Odotan yhteydenottoasi.
Kirjoitin itse aiemmin omasta synnytyksen jälkeisestä masennuksestani täällä. Sain tuolloin viestin seuraajalta, joka kertoi että mielellään kirjoittaa omia kokemuksiaan blogiin, kun kykenee olevansa siihen valmis. Siitä on kohta kaksi vuotta. …
Yhtenäinen identiteetti on perusta hyvälle mielenterveydelle. Tämä tarkoittaa sitä, että ihminen tietää kuka ja millainen on. Yhtä lailla hyvää mielenterveyttä ja riittävää stressinhallintakykyä tukee ajatus siitä, että ihminen osaa erotella …